modnatochka.kh.ua

Диети и слабеење

Диети и слабеење

Debel

Дали се обидувате да ослабете 2 или 20 кгр воопшто не е важно бидејќи истите принципи  важат за тоа колку ќе ја намалите тежината и колку брзо ќе се случи посакуваното слабеење. Затоа потсетувајте се на следниве едноставни упатства и практикувајте ги,

а тоа ќе ви помогне да дојдете до посакуваната тежина без помош на било каква специјална исхрана, планирање, книги, или лекарства.

Телесната тежина на човекот се определува со количината на енергија што ја внесуваме во облик на храна и количината на енергија што ја трошиме во активностите преку целиот ден.

Енергијата се мери во калории. Ако вашата тежина останува константна, вие веројатно внесувате соодветна количина на калории кои секојдневно согоруваат. Доколку бавно, но потојано добивате на тежина со текот на времето, многу е веројатно дека бројот на калории што го внесувате е поголем од бројот на калории што го согорувате со вашите секојдневни активности.

Исто онака како што можеме да ја контролираме количината на храна што секојдневно ја внесуваме, така и внесувањето на калориите е нешто што може да се контролира. Да бидеме попрецизни, ние самите можеме да ја контролираме енергијата која ја трошиме или бројот на калории што ги согоруваме во текот на денот. Бројот на согорени калории во денот зависи од следново:

  • Нашата основна (базална) метаболички стапка ( BMR ), а тоа е бројот на калории што ги согоруваме во текот на еден час,  едноставно со тоа што сме живи и она што е потребно за одржување на основните животни функции.
  • Нашето ниво на физичка активност

Кај некои луѓе, поради генетски (наследни) фактори или други услови, BMR - стапката може да биде малку повисока или пониска од просекот.  Тежината исто така игра важна улога во одредувањето на тоа колку калории ќе согорат - колку е поголема телесната тежина, толку повеќе калории се потребни за одржување на телото во неговата актуелна состојба.  Лице кое тежи 50-60 кгр има потреба од помалку енергија (храна ) за одржување на актуелната телесна тежина од лице кое тежи  100 кгр.

Debela1

Начинот на живот, навиките и секојдневните работни активности во голем дел одредуваат колку калории се потребни дневно. Лице чија работа вклучува тешка физичка работа, секако „троши“ повеќе калории во еден ден од некој што најголемиот дел од денот го минува во седење на маса (канцелариска работа).  Лица кои работат на работни места каде што нема интензивна физичка активност, единствено со вежбање може да го зголемемат бројот на согорени калории во текот на денот.

Проценки на потребни калории

Во просек, жени на возраст од 30-50 години, кои се со нормална тежина, и кои што имаат канцелариска работа и вообичаен начин на живеење,  имаат потреба од околу 1.800 калории дневно за да ја одржат нормална тежина.

За еден маж на иста возраст, потребни се околу 2200 калории.

Доколку се практикува умерено ниво на физичка активност ( вежбање три до пет дена неделно ) потребни се околу 200 дополнителни калории дневно.

Коментари  

0 # FloydgAx 2019-03-28 21:16
Среди знаменитых игровых автоматов онлайн нужно подчеркнуть сервис Вулкан, СлотоКинг и другие. Именно в них предоставляются бонусы, любой клиент может получить фриспины. В будущем посетители могут поменять их на отличные подарки. Вести игру в online casino http://ocrb.ru/about/forum/user/5198/ вы можете даже с мобильных устройств. Если у вас нет компьютера, вы можете зайти в свой аккаунт с iphone.

Отдельно необходимо сказать, что во всех популярных online сервисах действует своя служба поддержки. Вы можете обращаться к специалистам по любым техническим и организационным вопросам. У вас есть шанс отправить письмо на электронный адрес, написать в чат. Администраторы моментально отвечают и решают все технические нюансы в сжатые сроки.

Это касается как затруднений при регистрации, так и вопросов, связанных с финансовыми операциями.Казино на реальные капитал трепетно относится к безопасности пользовательских данных и надежности платежей, поэтому используются современные технологии шифрования данных.Пропорция и составляющие по сегодняшний день содержатся компаниями-производителями в строгой тайне.Часть казино исподволь стало заказывать индивидуальные составы для своих чипов во избежание подделки.Если потребности велики, то лучше выделывать ставки поменьше, в надежде растянуть имеющуюся сумму на весь вечер, даже в случае совершенной неудачи.Не забывая об этих правилах, контролируя себя, дозволено научиться выигрывать, ну а в дни, когда не везет, не расстраиваться.Они, как и денежное поощрение, выдаются за плод игрового аккаунта.Попутно отметим, что многие клубы начисляют фриспины в пакете с обычным приветственным бонусом.Присвойте реальные финансы от казино, которое работает на телефонах с платформой Windows высказывать в ваших карманах и пожинайте плоды от игр в мобильном казино таких как Блэкджек, Мобильная Рулетка и Игровые Автоматы, а также пополняйте ваш долларовый счет в банке с нашим Приветственным Бонусом $500.Ничто не должно торчать у вас на пути, когда вы со сверкающими глазами и мечтой в сердце подключаетесь к приложению Crazy Vegas.Сайт отличается быстрыми выплатами на электронный кошелек или карту.Удивительный дизайн, годный интерфейс, а также гигантский сортировка автоматов тоже не стоит брызгать без внимания.Все, что я пишу, происходит из кошмара.Фашизм, черный юмор и сделка с дьяволом — неизвестные романы ХХ века.В итоге месяца от два запускаем расчет собственной платежной системы E-Chip.С ее помощью можно будет оплачивать не лишь игру, все делается она специально под англоязычный козни нашего казино — shans.



Электронное периодическое издание «Ведомости» (Vedomosti) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 22 декабря 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–26576.Но давайте разберемсяа казино ли эти виртуальные казино.В полном составе говоря, в нормальном казино, в классической схеме, за столом до некоторой степени игроков и крупье, как маклер казино.Казино Вулкан – ребячиться на деньги с моментальным выводом средств.Каждодневно сумма посетителей казино Вулкан на монета неуклонно растет.Так я на протяжении месяца до 60 влегкую довел, но по несчастливой "случайности" за несколько дней до вывода все проебал.Эпитет казино как бы намекает.В числе претендентов на бесхозные миллиарды есть и российские компании.Еще пару лет отдавать интернет-казино катались как сыр в масле.Все представленные на сайте автоматы носят всего ознакомительный характер, мы не проводим игр на реальные деньги.Используя наш сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с нашей.Однако Lucky Labs продолжает гнездиться.В скором времени юрлицо зарегистрировано на гражданина Украины Олександра Кравченко.От безвыходности и пошел извлекать капитал.У меня есть, куда касса тратить», - честно говорит он.

Читать больше:
http://cgsn162.ru/about/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=16166
Одговор на коментар
0 # ugusumini 2019-04-12 10:16
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin No Prescription dfd.ebha.healthinfo.mk.twr.ud http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # uacaupunzez 2019-04-12 10:45
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxil vjj.mmqy.healthinfo.mk.mlu.gt http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # eqofupahluje 2019-04-21 13:16
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Online Order Amoxicillin 500mg eyo.jsvd.healthinfo.mk.hxf.wc http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # oducohuninx 2019-04-21 13:37
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Buy Amoxicillin Online djs.fepa.healthinfo.mk.alf.hl http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # asexlububaxe 2019-04-26 15:25
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxil Used Amoxicillin 500mg vlq.dufa.healthinfo.mk.szm.td http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # alavazket 2019-04-26 16:00
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin Online Amoxicillin kij.gsal.healthinfo.mk.wfh.hc http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # oopufiri 2019-04-27 08:13
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin Amoxicillin 500 Mg flu.jwro.healthinfo.mk.yoj.vo http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # oneljecu 2019-05-08 02:54
http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin 500mg Capsules Buy Amoxicillin twl.yhkl.healthinfo.mk.vfx.pl http://mewkid.net/buy-amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # ulimaga 2019-05-08 03:26
http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin Amoxicillin 500 Mg aga.emor.healthinfo.mk.zia.fa http://mewkid.net/buy-amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # iyijosbi 2019-05-16 20:58
http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin Amoxicillin 500mg Capsules xqg.bnqg.healthinfo.mk.hkf.gj http://mewkid.net/buy-amoxicillin/
Одговор на коментар
0 # tegoraqutu 2019-05-16 21:32
http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Online Amoxicillin - Prix.achetercommander.fr deq.sdhp.healthinfo.mk.pvl.nw http://mewkid.net/buy-amoxicillin/
Одговор на коментар

Коментирај

Безбедносен код
Обнови

Kocka za on-line aplikacija

ДАЛИ ЗДРАВСТВОТО ВО МАКЕДОНИЈА Е НА ПОТРЕБНОТО НИВО?
  • Гласови: 0%
  • Гласови: 0%
  • Гласови: 0%
  • Гласови: 0%
Вкупно гласови:
Прв глас:
Последен глас:

Se za zdravjeto - forum

Untitled 1

Калкулатор за мерење на телесна маса

Висина
Cm
Тежина
Kg
Индекс на вашата телесна маса
0
  • ADHD.healthinfo.jpg
  • Aluminium.jpg
  • Alzheimer.jpg
  • aneurismus.jpg
  • artritis.jpg
  • Colon.healthinfo.jpg
  • CTScan.jpg
  • DNA.jpg
  • estrogen.jpg
  • glucose-test.jpg
  • having-sex.healthinfo.jpg
  • healthinfo-logo.jpg
  • hemorrhoids.jpg
  • injection.jpg
  • invitro.healthinfo.jpg
  • Jet-Lag.jpg
  • lab.jpg
  • Lasertreatment.healthinfo.jpg
  • lences.jpg
  • magnesium.jpg